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samedi 28 janvier 2012

120. Entraînement à l'endurance (Janvier - Février - Mars 2012)


     Qu'est-ce qu'une course d'endurance ?

C'est fournir un effort modéré dans le but de ne pas se fatiguer trop rapidement (ou pas du tout !) et de le faire le plus longtemps possible. 
Donc, cela signifie que malgré un effort réel, je ne suis pas essoufflé ; je ne suis pas en surrégime ; je peux encore continuer "longtemps" ...

     A partir de mardi après-midi, et ceci 2 fois par semaine, c'est ce que nous allons faire : nous entraîner à l'endurance dans la cour de l'école.




     ATTENTION : Obligation d'avoir des chaussures pour courir, un bas de survêtement (ou jogging) + un bonnet, des gants et une écharpe !!!

                                                                                                                      Guy

10 commentaires:

  1. Alors "mes lapins" devenez ... DES TORTUES !
    lol

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  2. Houais trop bien,
    Qu'est ce que il va avoir au programme Guy ???
    Que feront-nous ci il y avait de la pluie ???
    Est-ce-que on pourraient prendre nous affaire de sport ???
    Sa sera du Cross comme les CM1 font ou des jeux d'ENDURANCE ???

    Jérémy

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    1. Au début, des entraînements pour voir ce que chacun est capable de faire
      puis
      progressivement une préparation à une épreuve validée :
      course pour certains et objectif à atteindre pour d'autres.

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  3. Oui vivement l'entrainement,moi je suis rapide à la course, mais mon frère lui est fort en endurance.
    On l'appelle 3 poumons dans le quartier.
    Et aussi un bonnet et des gants parce que la météo annonce du froid.
    MAEL

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  4. 3 poumons !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Combien de coeurs ?

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    1. Combien de coeurs :

      Si il a 3 poumons, je pense qu'il devrait avoir au moins 100'000'000 de coeurs !!! (lol)

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    2. un énorme coeur !!!!!!
      MAEL

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  5. Loupé pour aujourd'hui ...
    Ce n'était pas le JOGG'OR
    mais
    LA FOULEE BLANCHE !!!

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  6. J'ai hâte de commencer car je veux voir si je peux faire 4 tours sans m'arrêter !
    Candice

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